Această zi oferă oportunitatea de a sensibiliza și a spori conștientizarea populației generale cu privire la beneficiile activității fizice în prevenirea bolilor netransmisibile. OMS definește activitatea fizică ca orice mișcare a corpului produsă de mușchii scheletici, care necesită consum de energie. Activitatea fizică se referă la toate mișcările, inclusiv în timpul liber, pentru deplasarea către și dinspre anumite locuri, sau ca parte a muncii sau activităților casnice ale unei persoane. Activitatea fizică de intensitate moderată și viguroasă îmbunătățește sănătatea. Modalitățile populare de a fi activ includ mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau cu rolele, dansul, sportul, recreerea activă (dans, grădinărit, plimbatul animalelor de companie, yoga, tai chi etc.), activitățile gospodărești (curățirea locuinței, căratul greutăților ca parte a activităților casnice etc.) și pot fi făcute la orice nivel de îndemânare.
Mesaje-cheie:
· Creșterea nivelului de activitate fizică poate avea beneficii considerabile pentru sănătate și economice, inclusiv o creștere a speranței de viață, mai puține cazuri de boli netransmisibile și cheltuieli mai mici pentru îngrijirea sănătății.
· Dezvoltarea de politici pentru a crește activitatea fizică a populației, care îmbunătățește sănătatea populației, precum și pentru a reduce cheltuielile pentru îngrijirea sănătății, inclusiv:
– programe specifice în școli, la locul de muncă și în sistemul de sănătate;
– politici de creștere a accesului la facilitățile sportive;
– design urban, politici de mediu și transport;
– politici de comunicare și informare.
· Activitatea fizică este un comportament complex, care este influențat de diferiți factori, inclusiv variabile personale, cum ar fi motivația și capacitatea fizică.
· Creșterea activității fizice la nivelurile minime recomandate de Organizația Mondială a Sănătății ar preveni 10 000 de decese premature pe an și ar economisi miliarde de cheltuieli pentru sănătate în întreaga UE.
În Republica Moldova ratele înalte ale excesului ponderal şi obezităţii sunt direct corelate cu alimentaţia nesănătoasă şi inactivitatea fizică. 71,7% din locuitori nu practică regulat exerciţii fizice. Conform estimărilor, inactivitatea fizică este responsabilă pentru 21-25% din ponderea cancerului mamar şi de colon.
Încearcă să fii cât mai activ, chiar dacă nu faci minim 60 de minute de activitate. fizică zilnic! Puțină activitate fizică este mai bună decât deloc! Activitatea fizică nu numai că ne face mai sănătoși, ci și mai fericiți.
